Kollagen wird heutzutage überall verkauft... Aber welches ist das Beste?
Wir alle sehnen uns nach dem Jungbrunnen. Gut auszusehen und sich großartig zu fühlen, war noch nie so einfach. Die meisten sind sich heutzutage der entscheidenden Bedeutung von Kollagen bewusst:
Mit verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln können wir unseren Körper nach Herzenslust rekonstruieren und erhalten. Ein solches Nahrungsergänzungsmittel ist Kollagen, das Protein, das das Bindegewebe in unserem ganzen Körper bildet. Kollagen ist eine lange Kette von Aminosäuren. Es ermöglicht der Haut, flexibel zu sein, gibt ihr aber auch Struktur.
Kollagen stammt vom griechischen Wort „Kleber“, denn das ist im Grunde, was es tut. Es hält unseren Körper in einem vermaschten Netz von Strängen zusammen, die aus Knorpel, Gelenken, Haut, Haaren und Nägeln gebildet sind. So viel von deinem Körper hängt von diesem Kollagen-Netzwerk ab. Wenn wir nicht genug davon bekommen, bauen wir ab.
Wusstest du, dass es tatsächlich über 28 verschiedene Arten von Kollagen gibt?
Jedes lebende Tier hat Kollagen, einschließlich Meeresleben, Vögeln und Säugetieren wie Kühen. Bei jedem Tier, wie beim Menschen, gibt es verschiedene Formen von Kollagen für unterschiedliche Funktionen.
Dein Körper produziert sein eigenes Kollagen natürlich, aber seine Produktion beginnt mit dem Alter ernsthaft zu sinken, normalerweise beginnend in deinen 20ern!
Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, gibt es fünf Hauptarten von Kollagen. Wir werden fünf davon behandeln, um Ihnen zu helfen, informiertere Entscheidungen über Ihre Kollagenaufnahme zu treffen.
- Typ I - Dies ist das am häufigsten vorkommende Kollagen des menschlichen Körpers. Es ist in Narbengewebe vorhanden, dem Endprodukt, wenn Gewebe durch Reparatur heilt. Es findet sich in Sehnen, Haut, Arterienwänden, der Hornhaut, dem Endomysium, das Muskelfasern umgibt, im Faserknorpel und im organischen Teil von Knochen und Zähnen.
- Typ II - Dieses Kollagen ist ein Protein, das unseren Gelenken und Knorpeln hilft, weich und biegsam zu bleiben, wie ein federndes Kissen für unsere Knochen. Es ist besonders wichtig für eine Art von Knorpel namens Hyalin, der glänzend und glatt wie Glas aussieht. Aber wenn wir älter werden oder unsere Gelenke belasten, haben wir möglicherweise nicht genug Typ 2 Kollagen, und es kann knarren und weh tun.
- Typ III - Nun, Typ 3 Kollagen findet sich in verschiedenen Teilen unseres Körpers, einschließlich der Haut, der Blutgefäße und der inneren Organe wie der Leber, Lunge, Darm und Gebärmutter. Es ist auch in der extrazellulären Matrix vorhanden, einem Netzwerk aus Proteinen und anderen Molekülen, das unseren Geweben strukturelle Unterstützung bietet.
- Typ IV - Gefunden in unseren Basalmembranen, die als Barriere und Unterstützung für unsere Gewebe dienen. Es bildet ein netzartiges Netzwerk, das den Basalmembranen ihre Stärke und Stabilität verleiht und besonders wichtig für die Nieren ist, wo es hilft, unser Blut zu filtern. Dieser Typ bildet den Atmungstrakt und ist an den Bronchien, den Lungen, um den Darm und das Gewebe um das Herz beteiligt.
- Typ V - Typ 5 Kollagen ist ein weniger häufiges Protein, das die Bildung und Zusammenfügung von Kollagenfasern reguliert. Es wird normalerweise in Verbindung mit anderen Kollagenarten gefunden und ist wichtig für die Entwicklung und Erhaltung von Haut, Sehnen und der Hornhaut des Auges. Es wurde in der Plazenta gefunden, einem Organ, das sich während der Schwangerschaft entwickelt, um den wachsenden Fötus mit Nahrung und Sauerstoff zu versorgen.
Warum wir Kollagen-Nahrungsergänzungsmittel konsumieren müssen
Die meisten Menschen nehmen an, dass sie, wenn sie genügend tierisches Eiweiß essen, Kollagen in ihren Körper bekommen. Die Wahrheit ist, dass es selbst wenn du viel Fleisch isst, sehr schwer für deinen Körper wäre, Protein zu synthetisieren und es in Kollagen umzubauen. Um Kollagen aufzubauen, benötigt dein Körper viel mehr, um alle Aminoketten zu verbinden.
Chlorophyll aus pflanzlicher Nahrung und Vitamin C müssten in großen Mengen vorhanden sein, um direkt Kollagen zu produzieren. Und die Menge, die du konsumieren müsstest, wäre unmöglich.
Die Verwendung eines Kollagen-Nahrungsergänzungsmittels hilft dir, weniger Protein aus Fleisch zu konsumieren. Es ist einfacher, günstiger und effektiver als unmögliche Mengen an Fleisch und Pflanzen zu essen und zu verdauen.
Mit Kollagen-Nahrungsergänzungsmitteln kannst du eine fast 90%ige Absorptionsrate erreichen, während der Erhalt von Kollagen aus Nahrungsmitteln nur zu einer Absorptionsrate von 25-35% führt. Seien wir ehrlich, die meisten von uns essen nicht wie Löwen, also wenn wir ein Gelenk, ein Band oder eine Sehne verletzen, kann es sich anfühlen, als ob unsere Gelenke nicht so schnell wieder in Form kommen.
Kollagen-Nahrungsergänzungsmittel liefern deinem Körper die Rohstoffe, die du normalerweise nicht bekommst. Wahrscheinlich, es sei denn, du isst alle Teile der Tiere, die du konsumierst, wie unsere primitiven Vorfahren, bekommst du wahrscheinlich nicht die Menge an Kollagen, die du wirklich brauchst.
Welche Art von Kollagen ist am besten für dich?
Rinderkollagen
Natürlich gewonnen aus den Häuten von Rindern, ist diese Art sehr reich an Kollagen Typen 1 und 3 und enthält eine hohe Menge an Protein. Tatsächlich enthält es fast doppelt so viel wie marines Kollagen. Mit einer großen Menge an Glycin ist Rinderkollagen ausgezeichnet für Haare, Haut, Nägel sowie unsere Bindegewebe und Verdauungsgesundheit. In den meisten Fällen bietet Rinderkollagen das beste Preis-Leistungs-Verhältnis und wird oft als der Jungbrunnen bezeichnet.
Marines Kollagen
Natürlich gewonnen aus den Schuppen und/oder Haut von Meeresarten (normalerweise Kaltwasserfische wie Kabeljau oder Lachs), ist marines Kollagen sehr reich an Typ 1 Kollagen, das bekannt ist, um Straffheit, Ton und Hautelastizität zu erhöhen. Es ist vorteilhaft für Haut, Haare und Nagelgesundheit. Wenn du fischbasierte Produkte bevorzugst, ist marines Kollagen das Richtige für dich. Der große Nachteil ist der fischige Geschmack.
Hühnerkollagen
Natürlich gewonnen aus Hühnerbrustbeinknorpeln (sehr reich an Typ 2 Kollagen), ist es hoch in Hyaluronsäure und Chondroitinsulfat, die essentiell für gesunde und starke Knorpel, Gelenke und Bänder sind. Hühnerkollagen enthält eine potente Menge an hydrolysiertem Kollagen, das die Kollagenproduktion in der Haut anregt, die Gesundheit unserer Gelenke unterstützt und die Feuchtigkeit in unserer Haut sowie die Schmierung um unsere Gelenke erhält.
Das Gute, das Schlechte und das Hässliche: Nicht alle Kollagenarten sind gleich
Mit über 300 verschiedenen Kollagen-Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt kann die Wahl des richtigen Kollagens für dich wie ein steiler Kampf erscheinen. Wenn du ein Kollagen-Nahrungsergänzungsmittel wählst, lies immer die Etiketten, überprüfe die Herkunft der Zutaten oder recherchiere diese wichtigen Details, bevor du deine Entscheidung triffst:
Seriöse Unternehmen werden auf ihren Etiketten ihre Zertifizierungsstellen sowie angemessene Inhaltsstoffe und Herstellungspraktiken angeben:
- Glutenfrei, Allergenfrei und Nicht-GVO
- Enthält essentielles Aminosäureprofil
- Premium Rinderkollagen (Typ 1 und 3)
- Zertifizierte Gute Herstellungspraxis
- MCT-Öl
- Laktosefrei, Weidehaltung, Labortests
- Mischt sich extrem gut, das Beste im Vergleich zur Konkurrenz
- Im Labor auf Reinheit und Potenz getestet
- Hergestellt in einer von der FDA registrierten Einrichtung
- Hergestellt in der EU
- Unterstützt deine aktuellen Ernährungsziele
- Schmeckt großartig oder geschmacklos
- Quelle von grasgefüttertem Rind (im Fall von Rinderkollagen) - In grasgefüttertem Rinderkollagenpulver finden Sie keine Antibiotika. Nur 100% hochwertiges Rinder (Typ I & III) Hydrolysierte Kollagenpeptide.
Manche Unternehmen, die Kollagen verkaufen, tun dies rechtlich korrekt, haben aber einfach ein minderwertiges Produkt, das dir nicht hilft und für dich eine miserable Erfahrung sein wird:
- Unlöslich - es löst sich nicht auf und ist schwerer zu mischen
- Ein minderwertiges Produkt wird wenig Einfluss auf dich haben und wird für eine miserable Erfahrung sorgen
- Schrecklicher Geschmack - seltsamer Nachgeschmack… Definitiv nicht geschmacklos
- Nicht vollständig - Produkt kommt halb leer an.
- Multi-Kollagen-Mischungen - Zu allgemein - Nicht auf deine wesentlichen Bedürfnisse fokussiert
- Nicht konsistent - bei jeder Bestellung eine völlig andere Konsistenz, die Granulate haben unterschiedliche Größen, sind zu groß und kein weiches Pulver. Die Textur, Löslichkeit und sogar die Farbe sind immer unterschiedlich und klumpig in Flüssigkeiten verschiedener Temperaturen
- Keine Potenz - Keine Ergebnisse. Überhaupt kein Effekt
Das Hässliche - Lügen, Täuschung und Produktrückrufe
Leider gibt es in jedem Markt schwarze Schafe, die Ecken schneiden und Produkte verkaufen, die nichts auf dem Markt zu suchen haben. Obwohl es etwas seltener ist, ist es immer noch wichtig, auf der Hut zu sein. Kollagen ist nicht anders, denn viele Unternehmen schneiden Ecken, um Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt zu bringen. Vorsicht! Sie könnten deine Gesundheit gefährden:
- Pestizide: Wenn Tiere mit pestizidreichem Futter gefüttert werden, kann es sich im Kollagenprotein konzentrieren.
- Kontaminanten: Jüngste Labortests zeigten, dass in beliebten Kollagenprodukten Kontaminanten wie Antibiotika, Parabene und Steroide gefunden wurden.
- Nicht auf Metalle testen: Die Teile von Tieren, die zur Herstellung von Kollagen-Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden, können hoch in Schwermetallen sein. Daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass das Unternehmen, für das du dich entscheidest, darauf testet.
- Billiges importiertes Kollagen - Verwendung von Kollagenpeptiden aus chinesischem Rinderimport
- Bakterien: Durch eine Untersuchung wurde festgestellt, dass Fläschchen von Kollagen, die im Kollagen-Reagenzien- und Thrombozytenaggregations-Kit verpackt sind, Partikel oder mikrobielles Wachstum enthalten können.
- Rückrufe wegen Zusatzstoffen und Füllstoffen in Kollagen
1. Collagen von Primal Harvest
VORTEILE
- Hergestellt in Deutschland mit hochwertigem Kollagen
- Bedingungsloses 30-tägiges Rückgaberecht
- Bester Geschmack, leicht lösliches Pulver
- Hergestellt aus zertifizierten, grasgefütterten Rindern aus Weidehaltung
- Vielfältiges Aminosäureprofil zur Förderung von Gesundheit und Energie
NACHTEILE
- Nur online verfügbar
- Manchmal nicht auf Lager
der Überblick
Collagen von Primal Harvest stammt von grasgefütterten Rindern aus Weidehaltung. Es ist geschmacksneutral und bietet ein volles Spektrum an Kollagen, um die Gesundheit von Haaren, Haut, Nägeln, Gelenken, Knochen und Darm zu gewährleisten. Es enthält Solugel Ultra BD.
Wir haben keinen Zweifel an Qualität und Wirksamkeit. Unterstützt durch wissenschaftliche Forschung, erstklassige Inhaltsstoffe und die starke Geld-zurück-Garantie sind wir zuversichtlich, dass unsere Nummer 1 das einzige Kollagenpräparat ist, das Sie brauchen werden.
Der Preis wird günstiger, wenn Sie mehrere Dosen kaufen. Da eine fortgesetzte Einnahme über Monate hinweg empfohlen wird, um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist der Kauf eines 3-6-Monatsvorrats eine gute Entscheidung. Außerdem enthält die Dose einen Messlöffel für einfaches portionieren.
Es gibt nur eine Kleinigkeit: Die Dosen sind sehr schnell ausverkauft. Wir empfehlen Ihnen also, sich zu beeilen und Ihre Bestellung aufzugeben, wenn Sie sich jetzt sicher sind, dass dies Ihrer Gesundheit nutzen wird.
2. Collagen mit Elastin & Hylauronsäure von Alpha Foods
Gesamtrangliste
Note
VORTEILE
- Geschmacksneutral laut Hersteller
- Mit Hyaluron
- Nachhaltige Dose
- Qualitative Rohstoffe
NACHTEILE
- Pulver löst sich laut Kunden nicht in Flüssigkeit auf
- Kunden bemängeln einen leichten tierischen Geruch und Geschmack
DER ÜBERBLICK
Collagen von Alpha Foods enthält eine Mischung aus hydrolysierten Kollagenpeptiden, hydrolysiertem Elastin-Peptiden und Hyaluronsäure. Eine Kombination aus Wirkstoffen für Bindegewebe, Haut und Gelenke.Positiv ist nicht nur das, was drinnen steckt, sondern auch, was nicht. So enthält das Produkt keine Zusatzstoffe oder Trennmittel.
Außerdem ist es frei von Laktose, Gluten und Zucker sowie von Gentechnik. Genau Angaben gibt es zu den Rohstoffen.
Das Kollagen stammt von norddeutschen Rinderweiden, Elastin vom mexikanischem Red Snapper und Hyaluronsäure aus Süddeutschland.Einzige Minuspunkte sind die schlechte Löslichkeit des Pulvers in Flüssigkeit und der leicht tierische Geschmack, den Kunden bemängeln.
3. Anti-Aging Kollagen Komplex von RevitalTrax
Gesamtrangliste
Note
VORTEILE
- Frei von Zusatzstoffen
- Mit Markeninhaltsstoffen
- Praktisch für unterwegs
NACHTEILE
- Enthält nur Kollagen Typ I
- Niedrigerer Proteingehalt
- 100% Geld-zurück-Garantie nur bei nicht genutzten Produkten
DER ÜBERBLICK
Anti-Aging Kollagen Komplex zeichnet sich durch seine hohe Bioverfügbarkeit und den Markeninhaltsstoffen VERISOL® und Ester-C® aus. Darüber hinaus enthält es die wertvollen Nährstoffe Zink und Biotin und ist frei von jeglichen Zusatzstoffen.
Zu den Pluspunkten gehört außerdem die Dosierung des Pulvers in Sticks, was es sehr praktisch für unterwegs macht. Das Pulver löst sich gut in warmen sowie kalten Getränken auf und hat einen neutralen Geschmack.
Minuspunkte gibt es, weil Anti-Aging Kollagen Komplex nur Kollagen Typ I enthält. Außerdem ist der Proteingehalt im Vergleich zu ähnlichen Produkten eher gering, da es kein zusätzliches Aminosäureprofil enthält. Darüber hinaus erhält man nur 50% des Preises zurückerstattet, wenn man das Produkt geöffnet und getestet zurückschicken möchte.
4. Collagen Peptides von Vital Proteins
Gesamtrangliste
Note
VORTEILE
- Hergestellt in Deutschland
- Zertifiziertes Rinderkollagen aus Grasfütterung
NACHTEILE
- Schlecht zu mixen
- Hoher Natriumgehalt
DER ÜBERBLICK
Collagen Peptides von Vital Proteins enthält 20 g Kollagen aus Gras- und Weidehaltung.
Wie unsere erste Wahl, Primal Collagen von Primal Harvest, ist die Formel von Vital Proteins einfach zu verwenden. Sie fällt jedoch auf den dritten Platz zurück, weil nicht angegeben wird, welche Art von Kollagen die Kollagenpeptide enthalten. Dies kann bedeuten, dass es nicht den Bedürfnissen aller Verbraucher entspricht.
Obwohl diese geschmacksneutrale Formel eine solide Wahl für ein Kollagen ist, war es enttäuschend, dass sie einen relativ hohen Natriumgehalt aufweist. Dies ist definitiv nicht ideal für diejenigen, die auf ihre Natriumzufuhr achten. Es macht das Produkt auch weniger vielseitig.
Außerdem ist dieses Produkt nicht als gentechnikfrei zertifiziert.
5. Kollagen Pulver von Millers Alpha-Gel
Gesamtrangliste
Note
VORTEILE
- Hergestellt in Deutschland
- ohne Süßstoffe
- Kann mit Getränk oder Lebensmittel gemischt werden
NACHTEILE
- Schlecht verpackungen
- Keine Geld-zurück-Garantie
DER ÜBERBLICK
Kollagen Pulver von Millers Alpha-Gel hat den fünften Platz in unserem Vergleich erreicht.Die Verpackung könnte besser gestaltet sein, einige Nutzer beklagten sich, dass die Klammern an der Tasche kaputt gingen.
Die Formel enthält 3 verschiedene Arten von Kollagen [Typ 1, 2 und 3]. Das Pulver kann sowohl in Getränken als auch in Fußpflegeprodukten verwendet werden. Die Marke hat jedoch keine Geld-zurück-Garantie. Diese Aspekte sollten bei der Bewertung des Produkts berücksichtigt werden, um eine informierte Entscheidung zu treffen.
Beste Gesamtleistung 2024
Based on 5739 Reviews of Primal Harvest
Collagen von Primal Harvest
- Hergestellt in Deutschland mit hochwertigen Zutaten
- Vollgepackt mit Aminosäuren
- Hochwirksames hydrolysiertes Kollagen
- Stammt von grasgefütterten Rindern
- Kostenloser Versand für Bestellungen ab 75€
Citations
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Kristine Clark-Wayne Sebastianelli-Klaus Flechsenhar-Douglas Aukermann-Felix Meza-Roberta Millard-John Deitch-Paul Sherbondy-Ann Albert - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18416885
Hydrolyzed Collagen Intake Increases Bone Mass Of Growing Rats Trained with Running Exercise
Satoko Takeda-Jong-Hoon Park-Eriko Kawashima-Ikuko Ezawa-Naomi Omi - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3750261/
Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women-a Randomized Controlled Study
Daniel König-Steffen Oesser-Stephan Scharla-Denise Zdzieblik-Albert Gollhofer - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5793325/
Daily Consumption Of the Collagen Supplement Pure Gold Collagen® Reduces Visible Signs Of Aging
Maryam Borumand-Sara Sibilla - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206255/
A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results Of a Randomized, Placebo-controlled, Blind Study
Liane Bolke-Gerrit Schlippe-Joachim Gerß-Werner Voss - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/
Physiological Effects Of Dietary Amino Acids on Gut Health and Functions Of Swine
Zhongyue Yang-Shengfa Liao - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6579841/
Nutritional Factors and Hair Loss
D Rushton - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12190640
Decreased Collagen Production in Chronologically Aged Skin: Roles Of Age-dependent Alteration in Fibroblast Function and Defective Mechanical Stimulation
James Varani-Michael Dame-Laure Rittie-Suzanne Fligiel-Sewon Kang-Gary Fisher-John Voorhees - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1606623/
Hair Follicle Dermal Cells Regenerate the Dermal Sheath, Repopulate the Dermal Papilla, and Modulate Hair Type
Rahmani W;Abbasi S;Hagner A;Raharjo E;Kumar R;Hotta A;Magness S;Metzger D;Biernaskie J; - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25465495/
Amino Acid and Protein Metabolism During Exercise and Recovery
G Brooks - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3316914
Amino Acid and Protein Requirements: Cognitive Performance, Stress, and Brain Function
Institute of Medicine (US) Committee on Military Nutrition Research - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK224629/
Amino Acid Metabolism
Effects Of Amino Acid Supplementation on Muscle Soreness and Damage
Kazunori Nosaka-Paul Sacco-Kazunori Mawatari - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17342883
